أكثر أنواع الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية

أكثر أنواع الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية

أن الحلويات الشرقية من أهم الأطعمة التي تجذب الجميع، فلا أحد يستطيع مقاومة تناول بلح الشام وحبات المشكل، ورغم ذلك فهذه الحلويات تحتوي علي سعرات حرارية عالية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، ورغم الطعم اللذيذ لهذه الحلويات ولكنها لا تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم، ولذلك يطلق علي هذا النوع من الحلويات الأطعمة الفارغة.

وبعض أنواع الحلويات المصرية والتي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة هي الألبان، والمكسرات، تارت البسكوت، ولكن رغم ذلك فهي تحتوي علي سعرات حرارية عالية تعمل علي زيادة الوزن.

جدول للسعرات الحرارية للحلويات

  • نصف كوب الأرز باللبن يحتوي على 210 سعر حراري.
  • عدد 3 من أصابع زينب يحتوي على 111 سعر حراري.
  • قطعة واحدة من كحك العيد يحتوي على 314 سعر حراري.
  • عدد 2 قطعة من البقلاوة تحتوي على 198 سعر حراري.
  • قطعة بسبوسة تحتوي على 168 سعر حراري.
  • قطعة صغيرة من عيش السرايا تحتوي على 113 سعر حراري.
  • عدد 6 قطع خليه النحل تحتوي على 111 سعر حراري.
  • عدد 2 قطعة من الغريبة تحتوي على 107 سعر حراري.
  • قطعة من قطايف الجبنة تحتوي على 100 سعر حراري.
  • قطعة قطايف الجوز تحتوي على 133 سعر حراري.
  • قطعة من القطايف بالعجوة تحتوي على 121 سعر حراري.
  • كيس الكريم كراميل يحتوي على 222 سعر حراري.
  • يحتوي نصف كوب المهلبية على 179 سعر حراري.
  • قطعة صغيرة من الهريسة تحتوي على 153 سعر حراري.

السعرات الحرارية للسمبوسة

تتميز البسبوسة بطعمها اللذيذ فهي من أفضل أنواع الحلويات الشرقية، ولكن برغم من ذلك فتحتوي على سعرات حرارية عالية خاصة إذا قمنا بإضافة المكسرات لها أو الزبيب أو القشطة فكل تلك الإضافات تزيد من سعرها فقطعة البسبوسة ال 100 جرام تحتوي على 520 سعر حراري.

السعرات الحرارية في البقلاوة

تشتهر البقلاوة في بلاد الشام بصورة كبيرة فيها تتكون من دقيق والشربات والمكسرات، ولذلك فكل هذه الإضافات تعمل على زيادة السعرات الحرارية بها 100 جرام من البقلاوة يساوي 540 سعر حراري.

السعرات الحرارية في لقمة القاضي

تشتهر لقمة القاضي باسم الزلابية وهي من أشهر الحلويات في الوطن العربي، وخاصة في رمضان، وتعتبر الزلابية من الحلويات التي يمكن تقليل السعرات الحرارية بها كتبديل الشربات بالعسل الأبيض، ورغم ذلك فإن 100 جرام منها تحتوي على 390 سعر حراري.

السعرات الحرارية في القطايف

تشتهر القطايف في رمضان فيمكن تناولها بعد الأكل لما يميزها بالطعم الحلو، ويمكن إضافة المكسرات أو الكريمة لأعطاها طعم أفضل، ولذلك فهي تحتوي على 545 سعر حراري لكل قطعة منه، ويمكن تحويلها إلي فطائر بالجبنه أو الحادق.

السعرات الحرارية للكنافة

تعتبر الكنافة من أقل الحلويات الشرقية التي تحتوي على سعرات حرارية، ولكن عند إضافة بعض المكونات كالمكسرات والكريمة، فذلك يزيد من السعرات الحرارية بها 100 جرام من الكنافة يحتوي على 350 سعر حراري.

السعرات الحرارية في تارت البسكويت

تعتبر تارت البسكوت من أقل الحلويات في السعرات الحرارية فكل 100 جرام منها يحتوي على 111 سعر حراري.

جدول السعرات للحشوات المختلفة

يفضل عند صنع الحلويات الشرقية إضافة أنواع مختلفة من المكسرات، فذلك يعطيها المزيد من النكهة والطعم الجيد، ولكن تحتوي هذه المكسرات على سعرات حرارية، مما يعمل على زيادة في السعرات عند أضافتها للحلويات مثل:

إضافة كمية من اللوز في الحلويات يزيد من سعراتها الحيوية التي 579 سعر حراري.

  • تناول كمية قليلة من الفستق يؤدى إلى 560 سعر حراري .
  • إضافة كمية من الزبيب يحتوي على 299 سعر حراري.
  • إضافة كمية مناسبة لعين الجمل يحتوي على 619 سعر حراري.
  • تناول عدد من 3 حبات من التمر يحتوي على 60 سعر حراري.
  • تناول كمية من البندق يحتوي على 628 سعر حراري.

aliwahab1987

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *